petua-petua berkesan menangani stress

kalau aq stress aq akan cube melakukan langkah ni...insyallah jadi:

• 1.kenal pasti tahap tekanan

-tahu tahap tekanan adlh penting utk kite
atasinye...bukn maksudnye merintih atas kelemahan
kite dan mslh yg dialami...kite kene terime hakikat
pada masa tu kite tgh stress dan tindakan perlu dibuat
klu x ia akn melarat...igt!!stress x smstinya yg negatif..
sbb ia boley jadi bhn motivasi utk kite twus maju dlm hidup
dan persediaan ke akhirat kelak...

• 2. kenal pasti punca tekanan

- nk jadi cmerlang..kite kene tahu punca sesuatu mslh...jika tertekan kite kene cube pkir
dgn tenang dan waras...klu x boley gak kene igt dlm kwl stree ade 4 elemen penting
iaitu aspek spiritual,emosional,itntelektual dan fizikal...keseimbgn adlh penting...

• 3. memperbetulkan diri dan muhasabah diri.

- perkara pertama perlu buat ialah lihat bagaimana keadaan hati kite..

hati adalah raja kpd anggota dan dpd hatilah lahirnye perasaan tindakan.

perasaan yg lahir pula akan mengarahkan anggota berbuat baik ataupun sebaliknya.

- sbb tu penting keikhlasan hati dan patuh pada ALLAh...

- orang yg sedar akan kesilapan diri dengn cepat akan mendapati kehidupanya lebih
terkawal...

• 4. memperkemas cara urus emosi

• kenal pasti reaksi diri terhdp tekanan
• bentuk kebolehan utk kwl emosi
• cuba buang sifat negatif satu persatu
• lepaskan emosi scr sihat...tarik nfs pjg2 dan cari ktnangan
• jauhi org negatif
• fokus pada setiap aktiviti atau tindkn yg dibuat.
• program semula pemikiran

• 5. kaji semula pegangan hidup

-kembali pada yang ESa...

• 6. seimbangkan hidup anda...

• 7. buat jadual yg tersusun....

• 8. menguatkan hubungan dgn ALLAh...

klu x boley gak nk atasinye...korang pg lah jupe pkr jiwa...huhhu